腰痛、ピンチ

また、久々になっちゃった；u；
さっちゃんだよ〰️ん(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆♪

みんな元気にしてた？私はお仕事もプライベートも限界MAX鈴木（._.”Ⅱ）
プログを書く気力すら奪われるぐらい時間がないお！！

で〰️まだ、大丈夫だけど私、腰痛あるのね。
激しく体に負担をかけると、最悪ぎっくりか、腰痛がつらくなるがんじだお、、、
で今回は腰痛、MAX鈴木（._.”Ⅱ）


痛くて痛くて本当に辛いのね。
最悪のギックリはのがれたけれど、この時期は
結構、腰痛の症状が出る人が多いんでよ。
とにかく、無理はしないこと、普段ストレッチだったり、フィジカルトレーニングをしておいた方が良いですよ。
なってからは、安静のみ、、、
でも、同じ体制はダメ、、、
どうすればいいの？
もー今日も早く横になるお＞。q


なんかいい方法があったら、皆さん教えてくださいね。
久々なのに、こんな感じです。
それではまた(o・・o)/~